11月は“ためこみ期”──気づかぬうちに疲れや冷えが蓄積
11月に入ると、気温の低下とともに、体のあちこちに変化が現れやすくなります。
- 食欲が増えてきた
- 手足の冷えが気になり始めた
- 寝てもスッキリしない
- 肌がくすんで見える
- なぜか気分が落ち込みやすい
これらはすべて、「代謝の低下」や「巡りの滞り」が影響しているかもしれません。
秋の終わりから冬にかけての時期は、“ためこみやすい体”に変わっていくタイミング。
今こそ、自分の体を見直す絶好のチャンスです。
代謝が落ちる前に整えておきたい3つのこと
① 「めぐり」を良くする温活習慣
寒さを感じる前から体を温めることで、血流とリンパの流れがスムーズになり、冷えやむくみ、老廃物の滞りを防ぎます。
- 白湯や温かいスープを飲む
- 首・足首・お腹を冷やさない
- お風呂でしっかり温まる
体を芯から温める習慣は、冬に強い体づくりの基本です。
② 「内臓疲労」のケアでリセット
秋の疲れや暴飲暴食で内臓に負担がかかると、消化吸収や代謝機能が落ちてしまいます。
- 胃腸が重い・便秘気味・肌が荒れる
- 疲れが取れにくい
- 風邪をひきやすい
これらは“内臓からのSOS”。温め・休め・整えるケアで、今のうちに内側から元気を取り戻しましょう。
③ 「神経バランス」を整えるリラックスケア
気温差・気圧差・年末の忙しさなど、ストレスがかかりやすいこの時期は、自律神経の乱れが起きやすくなります。
- 呼吸が浅い・イライラしやすい
- 寝つきが悪い・眠りが浅い
- やる気が出ない・不安感
こんなときは、リラックスできる時間や呼吸法、心地よい施術で副交感神経を優位に。
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「めぐり・内臓・神経」の3軸から体の状態を見立て、
表面的なケアではなく、“根本から整える”施術を行っています。
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など、秋〜冬にかけての不調に寄り添った施術が人気です。
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冬に向けて、自分の体に“整え貯金”を
11月は、季節的にも生活的にも“ためこみ”が始まる時期。
今このタイミングで、
- 温める
- めぐらせる
- リセットする
そんな整え習慣をはじめることで、冬の不調や体調不良を予防することができます。
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