仕事納め前のラストスパート、足が限界に近づいていませんか？
12月下旬。
カレンダーを見れば、仕事納めまであと少し。
営業職の方にとっては、
- 年内に挨拶回りを終わらせたい
- 最後の商談や打ち合わせが詰まっている
- 社内外での移動も増え、スケジュールがパンパン
そんな「ラストスパート」の時期ですよね。
気づけば一日中、
- 電車やバスでの移動
- 取引先への訪問・ビル間の行き来
- 社内に戻ってからの資料作成や報告書
で歩き回り、
仕事が終わる頃には、
- ふくらはぎがパンパンに張っている
- 足首や足の甲がむくんで靴がきつい
- 帰り道は一歩一歩が重くて、階段を上がるのがつらい
…そんな状態になっていませんか？
「年末だし、今だけのがんばりだから」と思いながらも、
心のどこかで
このままの足で、来年も同じように走り続けられるかな…
と不安がよぎる方も多いはず。
この記事では、
- 仕事納め前のラストスパートで、足がパンパンになる理由
- 忙しい営業職の方が、どこからケアを優先すべきか
- サロンで“足から整える”と何が変わるのか
を、Re:salon esthetic（大阪・肥後橋）の視点からお伝えします。
こんなサインがあったら要注意｜ラストスパート中の「足パンパン」チェックリスト
まずは、最近の足の状態を振り返ってみてください。
- 一日が終わる頃には、ふくらはぎがカチカチに張っている
- ブーツやパンプスのファスナーが、夕方になると上げづらい
- 足首や足の甲に、靴下やストッキングの跡がくっきり残る
- エレベーターより階段を選びたいのに、足が重くて諦めてしまう
- 帰宅後、まず靴を脱いで座り込むのがルーティンになっている
ひとつでも当てはまる方は、
「足ががんばりすぎている」サインが、すでに出ているかもしれません。
放っておくとどうなる？｜「年末だけだから」と我慢し続けるリスク
「この時期だけやし」「仕事納めまでの辛抱」と
足のパンパンを放っておくと、少しずつこんな変化が積み重なります。
- 朝からふくらはぎが重く、出社前からすでに疲れている
- 仕事中も足の重さが気になり、集中力が落ちる
- 帰宅後は何もする気になれず、寝て終わるだけの毎日になる
- 休みに入っても、2〜3日は足のだるさが抜けない
- 「前よりふくらはぎが太くなった気がする」と、見た目も気になる
足のむくみ・重だるさは、
単なる「歩きすぎ」というよりも、
巡りが落ちている
体がちゃんと休めていない
という【黄色信号】でもあります。
もちろん、
- 片足だけ急にひどく腫れている
- 強い痛みや熱を伴っている
- 息苦しさや胸の痛みを感じる
といった場合は、サロンではなく医療機関への受診が最優先です。
そのうえで、
「検査では異常なし」と言われても、とにかく足がつらい…
という“グレーゾーンの不調”には、
足から巡りと自律神経を整えていくケアが役立つことがあります。
なぜ起こる？一日中歩き回る営業職の足がパンパンになる3つの理由
Re:salon estheticでは、足の不調を
- 血管（血の流れ）
- 神経（自律神経のオン・オフ）
- リンパ（水分・老廃物の流れ）
の3つの視点から見ています。
仕事納め前の営業職は、この3つすべてに負担がかかりやすいタイミングです。
① 血管｜「歩きっぱなし」でも、実は巡りきれていないことがある
一見、「歩いている＝巡りに良さそう」と思いがちですが、
営業職の歩き方は、
- 荷物や資料で片側に負担が偏りやすい
- 早歩き・小走りが多く、筋肉がこわばりやすい
- セール用のパンプスやブーツで、足首・足指が固定されがち
という特徴があります。
その結果、
- ふくらはぎの一部だけが酷使される
- 足首や足指が十分に動かない
- 筋肉が緊張したまま、なかなかゆるまない
＝ 「歩けば歩くほど、足が張ってパンパンになる」状態になりやすいのです。
② 神経｜“ラストスパートモード”で、交感神経が上がりっぱなし
仕事納め前の営業職は、とにかく気が抜けません。
- 数字や結果が気になる
- スケジュール管理に追われる
- 年内に終わらせたい案件が頭の中をぐるぐる
いわゆる「ラストスパートモード」に入ると、
自律神経のうち交感神経（戦う・がんばるモード）が高いままになりがちです。
交感神経が優位な状態が続くと、
- 血管がキュッと細くなる
- 手足など“末端”への血流が後回しになる
＝ 足先の冷え、足全体の重だるさ、張りにつながりやすくなります。
たとえ歩き回っていても、
体が緊張しっぱなし
うまく「オフ」に切り替えられない
状態では、巡りと回復力は十分に働きにくいのです。
③ リンパ｜水分＆栄養バランスの乱れで「ため込みモード」に
忙しい営業日あるあるとして、
- 水分は「気づいたときに一気飲み」になりがち
- お昼はコンビニやカフェでサッと食べられるもの中心
- 年末の接待や会食、忘年会も増える
というパターンが挙げられます。
これらは、
- 体が「水分をためこみやすい」状態になりやすい
- 塩分・糖分・アルコールが増え、むくみやすくなる
- いらない水分や老廃物を流す「リンパ」の流れが滞りやすい
という状態をつくり、
足首〜ふくらはぎのむくみ・パンパン感を後押ししてしまいます。
どこからケアする？営業職の足のケア「優先順位」3ステップ
「やった方がいいことが多すぎて、結局何もできない…」
という状態を防ぐために、営業職の方におすすめのケア優先順位を3つに絞りました。
① 最優先：帰宅後すぐの「足を脱がせる時間」をつくる
一日のラストスパートを終えて家に着いたら、
まず最初にやってほしいのが、
靴・タイツ・ストッキング・引き締めソックスを脱ぐ時間をつくること
です。
ポイント
- 帰宅→すぐに靴を脱いで、足指を軽く動かす
- タイツ・ストッキングを脱いだら、足首〜足の甲をやさしくさする
- 可能なら、5分だけでも足を高いところ（クッション・イス）に乗せる
「座ったままスマホを見続ける」のではなく、
「足を解放する時間」を意識的につくることが、最優先のケアです。
② 次にやること：夜の「5〜10分足リセット」をセットにする
足を脱がせたら、次の一歩として
5〜10分の“足リセットタイム”を習慣にしてみてください。
おすすめの組み合わせ
- 足首をゆっくり回す（左右各10回）
- 足首から膝に向かって、両手でさする（各足10〜20回）
- ふくらはぎを包むように軽くもみほぐす
テレビやYouTubeを見ながらでもOK。
「何もしないで座っている時間」を、
“足を労わる時間”に変えるイメージです。
③ 余裕があれば：翌日の「靴・荷物・予定」の整え方を見直す
最後に、少し余裕が出てきたら
「足に負担をかけにくい働き方」を整えていきましょう。
- 営業用の靴を、“デザインだけ”で選んでいないか
- ロッカーに「足の味方になる靴」を一足置いておけるか
- 一日中資料やPCを持ち歩かず、預けたり置いておける工夫はないか
「足に優しい選択肢」をひとつでも増やしていくことで、
ラストスパート期間の足の負担は、大きく変わってきます。
【大阪・肥後橋】ラストスパート中の営業職がサロンを選ぶときのポイント
仕事納め前で足がパンパンな営業職の方がサロンを探すとき、
こんなポイントを意識してみてください。
- 「足の冷え・むくみ」にきちんとフォーカスしているか
- 温める／ゆるめる／流す、の3つがバランスよく含まれているか
- 数字やプレッシャーによるストレスも含めて話を聞いてくれるか
- 仕事帰りでも通いやすい立地か（駅近・時間帯）
Re:salon esthetic（リサロン）は、
大阪・肥後橋エリアで働く女性の
- 足の冷え・むくみ・重だるさ
- 首肩こり・自律神経の乱れ
- 「なんとなく不調」
に特化した体質改善サロンです。
Re:salon estheticの「足の冷え・むくみケア90分」と8回コース
ここからは、仕事納め前のラストスパートで足がパンパンになりやすい営業職の方に向けて、
Re:salon estheticでご用意しているコースをご紹介します。
こんな方におすすめです
- 年末の挨拶回りや外回りで、一日中歩き回る日が続いている
- 夜になると足がパンパンで、翌朝も重さを引きずっている
- セルフケアだけでは追いつかない・限界を感じている
- 「このままの足で、来年も走り続けられるか不安…」と感じている
施術の流れ（90分の一例）
- カウンセリング
営業スタイル（外回りの頻度・移動手段・立ち時間・靴）、
年末のスケジュール感などを伺いながら、足の状態を一緒に確認します。 - ヒートファジーでじんわり温める
背中〜足を温熱機器「ヒートファジー」で温め、
血流と自律神経が整いやすい土台づくりを行います。 - 足裏〜足首〜ふくらはぎ〜太もものオイルケア
むくみ・張りが強い部位を中心に、
オイルトリートメントで丁寧に流していきます。 - アフターカウンセリング
施術後の変化を一緒に確認し、
ラストスパート期間中のセルフケアや、年明け以降の整え方も含めてご提案します。
集中ケアには「足の冷え・むくみ改善8回コース」も
- 年度末や繁忙期に向けて、足の土台から整えておきたい方
- 「その場しのぎ」ではなく、走り続けられる体づくりをしたい方
には、8回コースでの集中ケアもご用意しています。
- 来店ペース（最初は少し詰めて、その後はメンテナンスへ）
- 営業スタイルやライフスタイルに合わせたセルフケアの組み立て
- サロンケアと“自分でできるケア”の役割分担
を一緒に考えながら、
「仕事も続けたい、自分の体も守りたい」を両立できる整え方を目指していきます。
※詳しい内容や料金は、
のページをご覧ください。
「ラストスパートだから仕方ない」足を、そのままにしないために
仕事納め前のラストスパートで、
足がパンパンになるのは「よくあること」かもしれません。
でも、
- 帰り道がつらくて、家に着くころには何もする気になれない
- 休みに入っても、足の重だるさが数日残る
- 来年も同じような働き方をすると思うと、不安になる
そんな気持ちがあるなら、
それは体からの「そろそろ足を労わってほしい」というサインでもあります。
- 帰宅後すぐに、まず「足を脱がせる時間」をつくる
- 夜の5〜10分で、“足リセット”を習慣にする
- 余裕が出てきたら、靴や荷物・働き方も足目線で見直していく
そこに、プロの温熱×オイルケアをプラスすることで、
「ラストスパートで足が限界になる自分」から
「忙しくても走り切れる足を持った自分」へ
少しずつ近づいていくことができます。
もし今、
今年の仕事納めまで、あと少し…でも足がすでに限界かも
と感じているなら、
Re:salon estheticで一度“足から休む時間”をつくってみませんか。
ご予約・お問い合わせは、公式LINE・予約フォームからどうぞ。
https://lin.ee/2FwaYPv
今年のラストスパートを、少しでも軽い足で走り切れますように🕊️
