「最近、なんだかずっと眠いし、体が重い…」そんな声が増えています
9月に入って朝晩が少し涼しくなってきた頃、
「夏の疲れが取れない」「気づけばずっとだるい」
というご相談がRe:salonにも急増します。
実はこれ、“秋バテ”のサインかもしれません。
夏の間に溜まった冷えや、自律神経の乱れ、寝苦しさによる睡眠の質の低下が、
秋になって一気に表面化してくるのです。
秋バテで起こる3つの代表的な不調
1. 肩こりや首の重だるさ
クーラーによる冷え、緊張による血流低下、自律神経の乱れが重なって、
肩や首まわりの筋肉がガチガチに固まっている方が多く見られます。
2. 朝起きられない・日中ずっと眠い
寝ているのに疲れが取れない・眠気が取れないという方は、
深い眠りに入れていない可能性があります。
呼吸が浅くなっているサインでもあります。
3. 冷えとむくみが強くなる
夏の冷房や冷たい飲み物で体内が冷えていると、
秋になっても巡りが悪く、手足やお腹が冷えやすくなります。
むくみやすい・疲れやすい体になってしまうのです。
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“なんとなく不調”のままにしないで
季節の変わり目は、体も心も揺らぎやすい時期です。
「だるいのが当たり前」「肩こりは仕方ない」
そんな風に諦めている方こそ、
一度しっかり体を整えてみませんか？
あなたの“本来の元気”を取り戻すお手伝いができるよう、
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