こんな不調、増えていませんか？
- 朝、起きたときから体が重だるい
- 手足の冷えがひどくなってきた
- 肩こり・首こりが悪化している気がする
- 気分が沈みがちでやる気が出ない
- 寝ても疲れが取れない
それ、実は「秋の終わり特有の不調」かもしれません。
夏の疲れが取りきれず、気温の低下・日照時間の減少なども重なって、
体と心のバランスが崩れやすい時期です。
秋の終わりに体がつらくなる3つの理由
① 自律神経のバランスが乱れる
秋の気温差（朝晩の冷え込み）や、冬へ向かう日照時間の減少は、
自律神経にとって大きなストレスとなります。
特に真面目でがんばり屋さんほど、交感神経が優位になりすぎて
リラックスする余白がなくなり、体の緊張状態が続いてしまいます。
② 巡りの悪化で“冷え・こり・だるさ”がセットに
寒さで筋肉がこわばると血流が悪くなり、
肩こり・首こり・手足の冷え・疲労感などの症状が出やすくなります。
特に、呼吸が浅くなっていたり、胃腸が疲れている人は
体全体の“巡り”が滞りやすく、だるさが続く原因になります。
③ 内臓・気血の疲労が「表面化」してくる
東洋医学では、秋の終わりは“肺・大腸・腎”の働きが影響を受けやすく、
体の内側（特に水分代謝・気の流れ・免疫）の不調が出やすいタイミングです。
冷え・むくみ・便秘・不眠・肌荒れなどが増えてきたら、
内臓の疲れのサインかもしれません。
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まとめ｜冬に向けて、“今”整えるのがベストタイミング
秋の終わりは、気づかないうちに疲れが溜まりやすい時期。
- 気温の変化がつらい
- 気持ちが焦るのに体が動かない
- 頑張っているのに不調が続く
そんな状態が続いているなら、
冬に向けて「体と心の土台」を整えるチャンスです。
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