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こんな感覚、ありませんか？ 気がついたら、疲れが抜けないまま毎日が過ぎている 今年もなんだか「自分のことは後回し」だった気がする 冬が近づくと、気持ちまで沈みがちになる 身体の冷えやだるさが抜けず、動きたくない日が増えた 疲れやすく、睡眠の質...

それ、冷えが原因かもしれません 最近こんな不調を感じていませんか？ 肩が重だるくて動かしにくい 手足の先が冷たくて、寝つきが悪い 朝起きたとき、関節がこわばる むくみやすく、体がスッキリしない イライラしたり、感情の起伏が激しくなってきた これ...

11月は“ためこみ期”──気づかぬうちに疲れや冷えが蓄積 11月に入ると、気温の低下とともに、体のあちこちに変化が現れやすくなります。 食欲が増えてきた 手足の冷えが気になり始めた 寝てもスッキリしない 肌がくすんで見える なぜか気分が落ち込みやすい ...

秋冬にかけて、こんな不調はありませんか？ 朝起きると喉がイガイガする 肌がピリピリ乾いて粉を吹く マスクの中がカサカサで不快 鼻の奥が乾いて息がしづらい 髪や頭皮までパサついている気がする これらは、空気が乾燥してくる秋〜冬の移行期に多く見ら...

最近、こんな不調ありませんか？ 理由はないけど、やる気が出ない 寝ても疲れが取れない 肩こり・頭痛・腰のだるさが長引いている なんとなく気分が沈みがち 急に冷えを感じるようになった もし思い当たることがあれば、それは【秋の終わりの“ゆらぎ期”】...

こんな不調、感じていませんか？ 朝起きると喉がイガイガしている 少しの寒暖差でくしゃみや鼻水が出る 肩こりや疲れがなかなか抜けない 最近なんだか気分が落ち込みがち 風邪をひきやすくなった気がする これ、実は「季節の変わり目」による【免疫力の低...

最近こんな不調、感じていませんか？ 朝スッキリ起きられない なんとなく体が重い・だるい 肩や首のこりが戻ってきた気がする 気分が落ち込みやすい 生理前の不調がつらい こうした不調、実は「夏の疲れの名残」かもしれません。秋の後半は、気温の低下と...

こんな“冷えサイン”、見逃していませんか？ 手足がいつも冷たい 朝起きても体がスッキリしない お風呂に入ってもすぐに冷える 生理痛やお腹の不調が増えた 気分が落ち込みやすくなった これらはすべて、“冷え”からくるサインかもしれません。秋から冬へと...

こんな気分、続いていませんか？ なんだか、いつもより気分が落ち込みやすい 理由もなく、イライラしたり不安になったりする 夜に寝つきが悪く、朝は起きるのがつらい 何もしてないのに、体が重だるい 人と話すのがちょっとおっくう もし思い当たることが...

こんな不調、増えていませんか？ 朝、起きたときから体が重だるい 手足の冷えがひどくなってきた 肩こり・首こりが悪化している気がする 気分が沈みがちでやる気が出ない 寝ても疲れが取れない それ、実は「秋の終わり特有の不調」かもしれません。夏の疲...