「仕事が終わる頃には、肩がガチガチ」
「首も重いし、目も疲れている」
「毎日パソコンを使っているから仕方ないと思っている」
そんな方は、もしかすると肩だけではなく、手や腕にも疲れを感じているかもしれません。
パソコンを使っていると、どうしても肩や首のつらさに意識が向きます。でも、よく考えてみると、パソコン作業をしている間に一番よく動かしているのは「手」です。
キーボードを打つ。
マウスを操作する。
スマートフォンを確認する。
細かな作業を続ける。
こうした動作を毎日繰り返していると、手や腕も長い時間使われています。
だからRe:salon estheticでは、肩や首だけではなく、手のひらや腕から上半身をゆっくりケアすることを大切にしています。
パソコン仕事は「座っているだけ」ではありません
デスクワークというと、
「ずっと座っているから身体が固まる」
というイメージがあるかもしれません。
もちろん座り姿勢も関係しますが、仕事中に使っているのは下半身だけではありません。
たとえばパソコン作業なら、
- 手をキーボードに置く
- 指を繰り返し動かす
- マウスを操作する
- 腕を前に出している
- 画面を見続ける
- 同じ姿勢を保つ
という状態が長く続きます。
しかも、仕事に集中していると、自分がどれくらい身体に力を入れているのか気づきにくいものです。
「気がついたら肩が上がっていた」
「無意識に手に力が入っていた」
「仕事が終わってから腕が重く感じる」
そんな経験はありませんか？
ちょっとだけ、自分の手を確認してみてください
今この記事を読んでいる状態で、手を一度見てみてください。
スマートフォンを強く握っていませんか？
指に力が入っていませんか？
肩が少し上がっていませんか？
眉間に力が入っていませんか？
もし当てはまっていたとしても、悪いことではありません。
仕事やスマートフォンに集中していると、無意識に身体へ力が入ることはあります。
大切なのは、
「自分は意外と身体に力を入れているかもしれない」
と気づくこと。
それだけでも、普段の身体の使い方を見直すきっかけになります。
「肩がつらい＝肩だけ」のケアではない理由
肩が重いとき、肩を揉んでもらいたくなりますよね。
もちろん肩をケアすることも大切です。
でも、肩は肩だけで働いているわけではありません。
パソコンを使うときには、手や腕を前に出して作業します。
その状態を保ちながら、首や肩も使っています。
つまり、普段の生活では身体のさまざまな部分を一緒に使っています。
だからRe:salon estheticでは、
「今つらい場所だけを見る」のではなく、「そこにつながる身体の使い方を見る」
ことを大切にしています。
これは、眠れるヘッドマッサージ60の大きな特徴です。
眠れるヘッドマッサージ60は「頭だけ」ではありません
名前に「ヘッドマッサージ」と入っていますが、施術するのは頭だけではありません。
Re:salon estheticの「眠れるヘッドマッサージ60」は、基本的に仰向けで、
手のひら
↓
腕
↓
デコルテ
↓
肩
↓
首
↓
背中上部
↓
頭
↓
眉まわり
というように、上半身を広くケアしていきます。
特にパソコンやスマートフォンをよく使う方にとって、手や腕は毎日の生活で欠かせない場所です。
だからこそ、
「肩がつらいから肩だけ」
「頭が重いから頭だけ」
と部分だけで考えるのではなく、
普段から使っているところから、ゆっくり身体を休ませていく。
そんな考え方で施術しています。
「運動しているのに肩が重い」という方にも
「肩が気になるから運動しています」
「休日はジムに行っています」
という方もいらっしゃると思います。
身体を動かすことは大切です。
ただ、
身体を動かすことと、身体の力を抜くことは別の時間です。
仕事では集中して身体に力が入り、休日は運動する。
それでも「なんとなく身体が休まった感じがしない」と感じることがあります。
そんなときには、さらに頑張るのではなく、
何もしないで身体を休ませる時間
をつくることも選択肢のひとつです。
まずは今日から、仕事の合間にほんの少しだけ手や腕を休ませてみてください。
① 手を開いて、ゆっくり力を抜く
パソコンやスマートフォンを触っているときは、手を握った状態が続きやすくなります。
一度手を大きく開いて、指をゆっくり伸ばしてみましょう。
そのあと、手をだらんとさせて力を抜きます。
② 肩を一度上げて、ストンと落とす
肩をぎゅっと上げて、そのあと力を抜いて下ろします。
「自分が今どのくらい肩に力を入れていたのか」に気づくきっかけになります。
③ 画面から一度離れる
仕事中は、気づかないうちに画面に集中しています。
短い時間でも画面から視線を外し、遠くを見るなどして目と頭を休ませる時間をつくってみてください。
大切なのは、完璧にセルフケアすることではありません。
「私は今、身体に力が入っているかも」と気づくこと。
それだけでも、自分の身体をいたわるきっかけになります。
それでも「自分ではなかなか力を抜けない」方へ
セルフケアをしてみても、
「仕事中はやっぱり力が入ってしまう」
「家に帰っても身体が休まった感じがしない」
「自分で肩を回したりしても、ゆっくり休む時間にはならない」
そんな方もいると思います。
身体を休ませることは、意外と自分ひとりでは難しいものです。
だからこそ、誰かに身体をゆだねて、
自分では何もしない時間をつくる。
それも身体を休ませる方法のひとつだと、Re:salon estheticでは考えています。
「眠れるヘッドマッサージ60」は、頭だけではなく、手のひらや腕、デコルテ、肩、首、背中上部までゆっくりケアしていきます。
パソコンやスマートフォンを毎日使っている方にも、
「頭を休ませる前に、まず身体全体の力を抜く」
という感覚で受けていただきたいメニューです。
こんな方は、一度身体を休ませてみませんか？
- パソコンを使う時間が長い
- スマートフォンをよく使う
- 肩や首が重く感じる
- 手や腕も疲れている気がする
- 仕事中、無意識に肩へ力が入っている
- 集中すると身体が固まっているように感じる
- 休んでいるはずなのに、身体が休まった感じがしない
- 自分ではなかなかリラックスできない
- 頑張る時間ばかりで、身体を休ませる時間が少ない
ひとつでも思い当たるなら、
「もっと頑張らなきゃ」と思う前に、
一度、身体を休ませる時間をつくってみてください。
大阪・本町で、パソコン仕事の身体を休ませるなら
毎日使っている手。
その手につながる腕。
そして肩、首、頭。
私たちは、毎日の仕事の中で思っている以上に身体を使っています。
だからこそ、疲れを感じたときに「つらい場所だけ」を見るのではなく、
普段どこを使っているのか。
どこに力が入りやすいのか。
そんなところから、自分の身体を見てあげることも大切です。
大阪・本町の女性専用サロンRe:salon estheticでは、そんな考えから
「眠れるヘッドマッサージ60」をご用意しています。
手のひらや腕から、デコルテ、肩、首、背中上部、頭、眉まわりまで。
上半身をゆっくりケアしながら、
頑張るためではなく、休むための60分。
パソコンに向かう毎日から少し離れて、自分の身体を休ませる時間をつくってみませんか？
眠れるヘッドマッサージ60
大阪・本町の女性専用サロン
Re:salon esthetic(リサロン エステティック)
