「デスクワークが続くと、首や肩がガチガチになる」
「気づけば肩が上がっていて、力が入っている」
「仕事が終わっても、頭や身体が重く感じる」
そんな経験はありませんか？
肩に力が入っていることには気づいていても、どうすれば楽になるのかわからない。
そんな方も少なくありません。
実は、首や肩のこわばりには、姿勢だけでなく、長時間同じ姿勢を続けることや、日々の緊張・ストレスなど、さまざまな要因が関係することがあります。
今回は、無意識に身体へ力が入る背景と、Re:salon estheticが大切にしているケアについてお伝えします。
首や肩がガチガチになるのは、姿勢が悪いから？
「私、姿勢が悪いから肩がこるんです」
サロンでも、お客様からよく伺う言葉です。
確かに、長時間同じ姿勢を続けたり、首を前に傾けた状態で作業したりすることは、首や肩の負担につながる場合があります。
でも、だからといって、すべてが姿勢の悪さだけで説明できるわけではありません。
例えば、仕事中にパソコンの画面を見つめているとき。
肩が上がっていたり、奥歯を噛みしめていたり、呼吸が速くなっていたりすることはありませんか？
私たちの身体は、集中しているときやストレスを感じているときにも、筋肉の緊張や呼吸の仕方が変わることがあります。
つまり、首や肩のこわばりは、普段の身体の使い方だけでなく、緊張や休息の取り方にも目を向けたいお悩みなのです。
「力を抜いてください」と言われても、簡単には抜けない
肩の力を抜こうと思っても、いつの間にかまた力が入っている。
そんな経験があるかもしれません。
自律神経は、心拍や呼吸など、身体のさまざまな働きを調整しています。
ストレスを感じると身体が活動に備えた反応を示し、気持ちが落ち着くと、身体の反応も変化することがあります。
ただ、仕事が終わった瞬間に気持ちが切り替わるとは限りません。
だからこそ、私たちは「もっとリラックスしてください」と頑張っていただくのではなく、安心して過ごせる環境を整えることを大切にしています。
力を抜くことまで、頑張らなくていい。
そんな時間をお届けしたいと考えています。
私自身も、身体の不調を仕方ないと諦めていました
Re:salon esthetic代表の中内です。
私自身、以前は頭痛や肩こりに悩み、ひどいときには寝込んでしまうこともありました。
当時は「こういう身体だから仕方ない」と思っていました。
しかし、鍼治療を受けた経験をきっかけに、筋肉へのケアや身体の状態に目を向けるようになりました。
その後、マッサージやヨガ、ストレッチを生活に取り入れる中で、少しずつ頭痛や肩こりに悩まされる日が減っていきました。
この経験から、お客様にも、年齢や仕事、姿勢だけを理由にご自身を責めてほしくないと思っています。
Re:salon estheticが空間・接客・技術を大切にする理由
私たちが目指しているのは、単に頭や首肩をほぐすだけの時間ではありません。
お客様が安心して過ごし、ご自身の身体の状態に目を向けられる時間をつくること。
そのために、3つのことを大切にしています。
① 空間｜周りを気にせず過ごせること
女性専用・完全個室の落ち着いた空間で、仕事や家事のことから少し離れ、ご自身のための時間をお過ごしいただけます。
② 接客｜その日の気持ちを尊重すること
ゆっくりお話ししたい日も、静かに休みたい日も。
お客様のその日の気分やお身体の状態に合わせ、無理なく過ごしていただけるよう心がけています。
③ 技術｜頭から首肩まで丁寧にケアすること
鍼灸師の監修のもと、頭だけでなく首や肩まわりまで丁寧にケアする「眠れるヘッドマッサージ」をご用意しています。
身体に力が入りやすい方にも、心地よく過ごしていただけるよう施術の流れを組み立てています。
施術の前と後で、身体の状態を確かめる
Re:salon estheticでは、施術前後のお身体の状態を一緒に確認しています。
例えば、施術前には首の動かしやすさや、肩・頭の重さなどをお伺いします。
そして施術後には、
「最初に気になっていた肩の重さは、今いかがですか？」
「首の動かしやすさに違いはありますか？」
と、お客様自身の感覚を確認していただきます。
これは、一度の施術ですべてのこわばりが解消するという意味ではありません。
自分の身体がどんな状態なのか、どんなケアが心地よく感じられるのか。
そうした気づきを、これからの身体のケアにつなげていただきたいからです。
仕事を辞めなくても、身体のケアは考えられる
「デスクワークだから仕方ない」
「年齢的に肩こりは当たり前」
そんなふうに思っていませんか？
お仕事や家事をすべて変えることは、簡単ではありません。
でも、今の生活を続けながら、自分の身体に合った休息やケアの方法を探すことはできます。
私たちは、お客様の日常生活や身体の状態に合わせながら、無理なく続けられるケアを一緒に考えていきたいと思っています。
首や肩のつらさを、一人で我慢し続けるのではなく。
まずは、ご自身の身体に目を向ける時間を持ってみませんか？
初めての方へ｜眠れるヘッドマッサージ60分
大阪・本町／肥後橋のRe:salon estheticでは、初めての方に向けて「眠れるヘッドマッサージ」をご用意しています。
4,400円（税込）
※初回所要時間 約120分
女性専用・完全個室の落ち着いた空間で、ご自身のための時間をお過ごしください。
空き状況の確認・ご予約は予約ページから
Re:salon esthetic
大阪市西区・本町／肥後橋エリア
※首や肩の痛みが強い場合、しびれや筋力低下を伴う場合、症状が続く・悪化する場合は医療機関にご相談ください。サロンの施術は病気の診断・治療を目的とするものではありません。
